Evde Dinlenme Düzeni: Apartman Hayatına Uygun Hazırlık Araştırmasına Başlamadan Önce
Çene dolgusu sonrası evde kolay dinlenmek için yatak, mutfak, ışık ve komşu gürültüsü gibi küçük ayrıntıları düzenlemenizi sağlayan, apartman yaşamına yakın bir hazırlık yazısı.
Şehir evleri çoğunlukla küçük. Bazen kat, bazen asansör sorunu, bazen komşu sesi. Dolgu sonrası dinlenme alanını hazırlamak, bu koşullara göre uyarlanabilir.
Yatak ve pozisyon
İlk günlerde sırtüstü uyumak ve başı hafif yüksekte tutmak önerilebilir. Bir ya da iki ek yastık yeterli olabilir. Yüzün baskı görmeyeceği bir düzen kurun.
Mutfak ve beslenme
Çiğneme zorlayan yiyeceklerden kaçınmak istersiniz. Çorba, püre, yoğurt gibi yumuşak seçenekler pratik olabilir. Önceden hazırlayın. Çıkıp alışveriş yapmak zorunda kalmayın.
Banyo
Yüzü ovmadan yıkayın. Sıcak su buharından ilk günlerde kaçınmak gerekebilir. Havlunuz temiz ve yumuşak olsun.
Ev ortamı
Apartmanda sesli komşu varsa kulak tıkacı ya da beyaz gürültü fikri işe yarar. Perdeler ışığı kesmeli. Odanın serin ve hijyenik olması iyidir.
Evcil hayvan ve çocuk
Yüze temas edebilecek evcil hayvan ve çocuklar için önlem alın. Bu ilk günlerde önemli bir konu olabilir. Yardım isteyin.
Kontrol listesi
• Ek yastık var mı?
• Yiyecek hazır mı?
• Telefon şarjı yatağa yakın mı?
• Hekimin acil numarası görünür mü?
Daha geniş bilgi için çene hattı dolgusu başlığındaki yazılara bakabilirsiniz. Ev düzeni hekim talimatıyla birleşmelidir.